中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-02-17から1日間の記事一覧

腰高なランニングフォームは膝をうまく使って手に入れよう

走る時によく、腰高なフォームで走ると良いと言われますよね。 今回は腰高なフォームについて、どんな利点があるのかをご紹介します。 腰高な走りの利点 ストライドが広がり、同じピッチでも速く走れる ハムストリングスを使った効率の良い走りができる 形だ…