中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-02-23から1日間の記事一覧

ジョグだけでも速くなれる?ジョグの効果と重要性

ポイント練習やレース以外の日はみなさんジョグしてると思うんですが、実際ジョグの効果って実感できますか? インターバルやペース走をすると、なんだか練習した気になりますけど、ジョグは地味な練習なので、なかなか効果を実感しづらいのではないでしょう…