中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-02-26から1日間の記事一覧

マラソンにも効果的!セット練習で走力アップ

久しぶりに平日に2連休だったので、高校以来のセット練習をやってみましたよ。 セット練習とは、簡単に言うと、ポイント練習を2日続けて行うことです。昨日は16キロペース走をキロ3分40秒でやったので、かなり疲労がある状態で今日は1キロ×5本を強行しました…

息子がやる気を出した!スイミングのススメ

昨年の9月から、5歳の息子がスイミングを始めました。 息子は少し喘息気味なので、スイミングをやらせたいと思っていたんですが、いかんせん水が苦手だったんです。お風呂に入れるのも一苦労でした。 そんな息子がある日、スイミング行くっ!って言い出した…