中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-02-27から1日間の記事一覧

重心を意識した着地でスピードの出るフォームを手に入れよう!

私、もともとあまりスピードがないんですよね。 中学時代は3000m8分台で走っているので、その時はそこまで感じなかったんですが、特に高校時代から、スピードのなさを感じるようになりました。 当時もっと頭を使っていたら良かったんですけどねー。 その理由…

スピードを簡単に出す方法!腕振りと脚の連動をスムーズに。

今回は腕振りと脚の連動についてです。 腕振りと脚を連動させよう 腕振りだけを意識してはダメ 腕振りと脚をを連動させるには とにかくリラックスする リズムを大切にする まとめ 最後に 走る際の腕振りと脚の連動について説明していきます。 腕振りと脚を連…