中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-03-14から1日間の記事一覧

走った後のリカバリー プロテインの重要性について

みなさん、ランニング後の栄養補給ってどうされてますかね?私は高校時代に練習後にウイダーのココア味のプロテインを飲んでました。当時ザバスにはプレーン味しか無かったので、消去法でウイダーにした感じですね。高校時代に飲んでいたプロテインを探して…

出来るか出来ないかではなく、やるかやらないか

最近、5歳の息子が毎日やっているドリルです。 これが以前のドリル。 息子のドリルの写真2枚の比較をしてみます。 日付を見れば分かりますが、以前は名前の欄に収まらなかった自分の名前が、継続することで上手く書けるようになっています。 勉強させんと、…