中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-03-29から1日間の記事一覧

中年サブスリーランナーおすすめの熱中症予防

これからの季節、ランナーにとって注意しなければならないのは、熱中症です。 私も何度か軽度の熱中症になったことがあります。 危険なのは、水分補給していれば熱中症は防げると思って誤解している人が多いことです。 熱中症は気温、湿度、身体の調子など多…