中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-04-17から1日間の記事一覧

【アミノ酸スコア】が重要!ランナーにおすすめのホエイプロテイン

ランナーのみなさん、タンパク質摂ってますか?タンパク質は、私たちランナーだけでなく、人間の生命維持のためにもなくてはならない重要な栄養素です。 ただ、タンパク質をたくさん摂るだけでは不十分です。なぜなら、タンパク質のアミノ酸スコアがその質を…