中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-04-24から1日間の記事一覧

走りが劇的に変わるおすすめの練習方法!快調走で手軽にスピード強化

快調走を取り入れて、走りを劇的に変えていこう!ジョグの後に久々に1kmを全力で走ってみました。このブログを始めた頃は3分切ることもできなかったんです。 結果は…2分52秒。 力んでしまってピッチが安定しなかったので、もう少し行けた感じはありましたね…