中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

2021-05-02から1日間の記事一覧

腸脛靱帯炎(ランナー膝)を1日でも早く治すおすすめの方法!

走っていて膝の外側が痛くなることがありませんか? それは腸脛靱帯炎です。 私は中学時代と高校時代に両脚とも腸脛靱帯炎になったことがあります。 腸脛靱帯炎はなかなか治りの悪い故障で、完治するまでに時間を要してしまいましたが、そもそもの原因は腸脛…