中年サブスリーランナーのひとりごと

30代一児の父が、5000m14分台、サブ2.5を目指すブログ

宮西達也さんの絵本【ティラノサウルスシリーズ】が泣ける

息子とコメダ珈琲に行った時に、宮西達也さんの『おれはティラノサウルスだ』を読んだんですが、息子がとても気に入ったので、購入しました。 『やさしさとおもいやり』です。ティラノサウルスシリーズは、15巻まで発売されていて、この本は13巻目です。 テ…

教える事は学ぶ事!新人指導で感じたこと

人を指導するって大変なことですよね。 私も今の業務に従事して12年が経ち、数年前から新人を指導する立場になりました。最初は嫌でしょうがなかったんです。自分の事だけでも大変なのに、新人の面倒を見るなんて…。 でも、今ではむしろ良い経験ができたと思…

ガチャガチャの歴史から学ぶ、変わらない事の重要性

買わされました(汗) 何をかって言うと、これです。 2001年のゴジラのガチャガチャコンプリートセット! うん、間違いなく全種類入っている。 久々にお出かけした時に、ふらっと立ち寄ったお店にあったんです。息子がゴジラ好きなので、結局買う羽目に…。値…

今更ですが、詳しく自己紹介しようと思います

本当に今更なんですけど…。 私はあまり自分語りが好きではないので、今まで詳しく自己紹介していなかったんです。 お前のプロフィールなんか興味ないわ!と思われるかもしれませんが、書いていきます。 時間のある方は読んでみてください。 私のプロフィール…

気落ちした時にグッとくる!君原健二さんの名言集

練習やレースでうまくいかないと、気落ちしてしまいますよね。 そんな時には、スポーツ選手の名言で自らを奮い立たせてみませんか? 私のおすすめは、君原健二さんの名言です。 君原健二さんと言えば、根性の人、あの電柱まで…が有名ですね。 メキシコオリン…

出来るか出来ないかではなく、やるかやらないか

最近、5歳の息子が毎日やっているドリルです。 これが以前のドリル。 息子のドリルの写真2枚の比較をしてみます。 日付を見れば分かりますが、以前は名前の欄に収まらなかった自分の名前が、継続することで上手く書けるようになっています。 勉強させんと、…

ホワイトデーにはプラ板をプレゼントしよう!

みなさんもうすぐホワイトデーですよ!お返し考えてますか? 私はすっかり忘れていました(笑) 最近、息子のためにゴジラのプラ板を作っていたので、息子と一緒に妻へのプレゼント用にプラ板を作成することにしました。 当然ですが極秘プロジェクトです! …

やる気を出したい時におすすめの陸上小説3選

みなさんコロナ禍でお家時間が増えていませんか? なかなか外出できなくて、モチベーションも上がらないですよね。 そんな時は読書でもしてみませんか? 実は私、自分で言うのも何なんですが、けっこう読書家なんです。 子供が産まれてからは、読者から遠ざ…

ゴジラの偉大さと、走る事を諦めない気持ち

ゴジラのプラ板作りました! 今、息子がゴジラにハマっているんです。つい最近までは恐竜が大好きだったのに…。 週末はゴジラのDVDを借りてきて、大上映会です。もう観ていない作品の方が少ないんではないでしょうか。 私は幼い頃、ゴジラが好きだったのでい…

練習の時間は交換条件で手に入れろ

みなさん、走りに行く時、何故か後ろめたい時ありませんか? パチンコしに行くわけでもないのに(私はしませんけど)、妻があまりいい顔しない時があるんですよね。 そういう時に練習しても、あまり気持ちが入らなくて、なんだか質の低い練習になってしまう…

息子から学ぶ!走る楽しさとニュートラルな走り

遊んでいる時の息子の写真です。早くマスクしなくても遊べる環境になって欲しいですね。子どもが走っているのを見ているといつも思うことがあるんです。子どもは走ることを教わっていないのに、どうして走れるんですかね?子どもって、すごく楽しそうに走り…

息子がやる気を出した!スイミングのススメ

昨年の9月から、5歳の息子がスイミングを始めました。 息子は少し喘息気味なので、スイミングをやらせたいと思っていたんですが、いかんせん水が苦手だったんです。お風呂に入れるのも一苦労でした。 そんな息子がある日、スイミング行くっ!って言い出した…

息子がライバル?子供の成長に負けたくない!

子供の成長ってすごいですよね。 息子が最近書いた絵です。 分かりますかね?ゴジラなんです。最近急にハマり出したんですよね。週末はDVDをレンタルしてゴジラの上映会です。私は幼い頃ゴジラが好きだったのでいいんですが、妻は退屈そうです(笑)以前は恐…

インターバル練習の効果を上げて、点を線にしていこう

みなさん、走ってますか?子供が寝てからやりましたよ。1キロ×5本。1本目3分10秒 2本目3分15秒 3本目3分13秒 4本目3分13秒 5本目3分09秒 レスト200m60秒ジャスト16分ですね。最後もう少し頑張ればよかった。おそらく15分台では走れるところまで持ってくる事…

ブログの効果?気付きを記録して走力アップ

私がブログを始めた目的は、ブログで自分自身を振り返ることができるからです。私はこれまで日記を書くことをしてきませんでした。高校時代に練習日誌を書いていた時期があったんですが、それも長続きしませんでした。やはり自分自身がどんな練習をしたのか…

レースと同じ動きのジョグで走力アップ

ジョグしてる時って、動きが小さくなりがちですよね。以前、東京オリンピックマラソン日本代表の服部勇馬選手が、「ジョグの動きとレースの動きを同じにして、スピードを上げても同じリズムにする」とおっしゃっていました。私はこれを聞いた時、頭を叩かれ…

骨盤を意識してスムーズなランニングフォームを手に入れよう。

走る際にしっかりと推進力を得るには、骨盤の角度が重要 膝が上がりにくくなり脚を前に振り出しにくい 大腿四頭筋に大きな負担がかかる 常に腰に力が入ってしまい、腰痛になりやすい 結論 まとめ 今回は骨盤の角度についてです。 走る際にしっかりと推進力を…

速く走るには引き算が必要?

速く走るには、出来る事と出来ない事を整理しよう 長距離の練習には、たくさんのレパートリー がありますが、時間の制限のある市民ランナーがその全てをやるのは非常に難しいですよね。私はまず、 できること できないこと を書き出すようにしています。練習…